Sportnahrung für deinen Erfolg‎

Willkommen auf der Website für echte Bodybuilder in der Schweiz

 

  

Nährstoffe für Anfänger und Fortgeschrittene

Wir bieten Nährstoffe für Menschen, die das Abenteuer mit Kraftsport und Fitness beginnen, und für diejenigen, die bereits einige Zeit im Trainingsraum oder Fitnessstudio verbracht haben. Unser Online-Shop wird auch von einem professionellen Bodybuilder empfohlen, der die hochwertigsten Nahrungsergänzungsmittel schätzt.

Nahrungsergänzungsmittel für Frauen und Männer

Wir möchten, dass das Angebot von 7Nutrion umfassend ist, und versuchen daher sicherzustellen, dass jeder etwas für sich finden kann. Bei uns finden Sie Fitness-Ergänzungen für Frauen, die ihre Figur verbessern wollen Sowie Supplements für Muskelaufbau für echte Männer die starke körperliche Anstrengung mögen.

Fitness-Ergänzungen und Supplements für Muskelaufbau

Abhängig von der körperlichen Anstrengung und den beabsichtigten Wirkungen benötigen wir unterschiedliche Ergänzungen. Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) sollten auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen zugeschnitten sein. In unserem Online-Shop finden Sie Ergänzungen wie Creatin (Kreatin), Aminosäuren, Whey Protein, Whey Isolat, Kreatin BCAA, HMB, Whey Casein, Glutamine, Melatonine und vieles mehr.

Professionelle Beratung und Personaltrainer

Wir bieten unseren Kunden professionelle Beratung und Kontakt mit einem Personaltrainer, der Sie bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln berät. Wenn wir mit Kraftsport und Fitness am Anfang unseres Abenteuers stehen, wird empfohlen, diesbezüglich einen professionellen Berater zu kontaktieren. Wir laden Sie ein, sich an unseren persönlichen Trainer zu wenden, der Ihnen bei der Auswahl der geeigneten Ergänzung hilft.


Ernährung für den Muskelaufbau - Wichtigste Tipps

  • Beim Aufbau einer formschönen Figur geht es in erster Linie um die richtige Ernährung und Nahrungsergänzung. Daher ist es wichtig, dass wir die richtige Nahrung auswählen, indem wir sie mit für unseren Körper geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren.
  • Um die richtigen Muskeln aufzubauen, benötigen Sie Kalorien, die richtig aufgenommen und in der richtigen Dosis eingenommen werden müssen. Während sportlicher Aktivitäten und dem Wunsch, Muskelmasse aufzubauen, müssen wir mehr Kalorien verbrauchen als während eines normalen unsportlichen Lebensstils.
  • Eine ausgewogene Ernährung und ausgewogene Mahlzeiten sind die Hälfte unseres Erfolgs, aber vergessen wir nicht, dass die Workouts, die wir machen, korrekt durchgeführt werden. Regelmäßiger Besuch im Fitnessstudio und richtige Bewegung beschleunigen den Muskelaufbau.

Bevor du dir einen Ernährungsplan erstellst, der dir bei dem Muskelaufbau helfen soll, solltest du zuerst einige Hintergrundinformationen kennen, um nichts falsch zu machen.

- Proteine ​​sind ein besonders wichtiges Element beim Muskelaufbau. Sie sollten zu etwa 40% aus unserer täglichen Ernährung bestehen.  Whey Protein hilft uns, Proteine ​​in seiner reinsten Form bereitzustellen. In unserem Online-Shop für Sporternährung und Supplements finden Sie alle notwendigen Elemente, um Ihre Ernährung zu ergänzen.

- Im Gegensatz zu vielen Theorien wird Fett auch zum Aufbau von Muskelmasse benötigt, da Fettmangel zu Funktionsstörungen des Körpers führen kann. Die Menge sollte jedoch erheblich begrenzt sein und etwa 20% der gesamten täglichen Aufnahme betragen. Dieser Nährstoff ist notwendig für uns besser, um die Vitamine A,E und D zu absorbieren, die sich in Fetten auflösen. 

- Kohlenhydrate unterstützen die Effizienz und Kraft während des Trainings, daher sollten sie jeden Tag die Hauptnahrungskomponente sein. Wir sollten uns jedoch daran erinnern, dass ihre Dosis entsprechend unseren Trainingsanforderungen und der Struktur unseres Körpers ausgewählt werden sollte. Kohlenhydrate erhöhen den Spiegel des anabolen Hormons, füllen aber auch Ihre Muskeln mit Glykogen, das die Muskeln mit Wasser pumpt und Ihre Muskeln viel schöner aussehen lässt. 

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht unbedingt erforderlich, aber sehr nützlich. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die aus der Nahrung praktisch nicht erhältlich sind (wie Kreatin, BCAA oder L-Carnitin).